腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）

腸脛靭帯炎とは、膝の外側に痛みの出るランニング障害です。ランニングによる膝障害の代表とも言われ、膝の屈伸運動を繰り返すことによって、腸脛靱帯が大腿骨外顆と接触して炎症を起こし疼痛が発生。特にマラソンなどの長距離ランナーに好発します。（ほかにバスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエ等）
主因はオーバーユース。過剰なランニングの時間と距離、柔軟性不足、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント（内反膝）など、さまざまな要因が加味されています。

症状は、大腿骨外顆周辺に圧痛と腸脛靭帯に緊張が増し、時に靱帯の走行に沿って疼痛が放散します。初期はランニング後に痛みが発生しますが休むと消失。しかしランニングを続けていると次第に疼痛は増強して、簡単に消失しなくなってくるでしょう。
治療法は第１に局所の安静、ランニングの休止が重要です。次に大腿筋膜張筋など股関節外側部を主としたストレッチの強化、アイシングを徹底します。さらに超音波治療などの物理療法を行った方が良いでしょう。症状が出現すると簡単には消失しないので、発症初期の決断、適切な休養期間が大切です。